三伏天热的原因，就是因为地面湿度大，吸收热量多，散发的热量少，才会出现湿热的情况。而在初伏、中伏和末伏里，中伏是最热的一个时间段。中伏时候，所积累的热量是非常高的，因此中伏是最热的时候。在这个期间，一定要注意防暑。
三伏天中最热的时间
俗话说“热在中伏”，可以看出三伏天中最热的时间是中伏时间段里。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
末伏气温情况
三伏天中，末伏虽然是虽然是最后的时间段，但是气温还是比较热的，会比中伏气温低一点，特别是要注意秋老虎。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。
防暑注意事项
1、三伏天的时候，一定要注意多喝水。并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
2、在这个期间，一定要少喝酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
