古人确定三伏天的时间，往往都是用庚日来计算。通常情况下，夏至后的第三个庚日就是入伏时间。而如果说夏至和立秋之中，有出现五个庚日的话，那么这年的中伏时间往往都是20天。因此决定中伏时间长短是由庚日出现早晚决定。
今年中伏时间
2021年的中伏时间段为2021年7月21日-2021年8月9日。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
时间计算方法
“夏至三庚”可以用来计算入伏的时间。即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
节气注意事项
在三伏天的时候，一定要多加饮水，但是很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸消化得更好，也不能贪凉10度以上的温水对身体最好。
