我国的二十四节气是劳动人民多年经验所，可以说它对我国的农耕行业产生了极大的影响。大寒作为二十四节气中的最后一个节气，对人们的意义可以说是非常重要的。在过去科技落后的年代，大寒节气的到来就等于告诉人们寒冬即将过去。
今年时间
大寒作为我国二十四节气中的最后一个节气，往往都是上一年在下一年中度过。2021年的大寒农历时间是腊月十八，对应阳历时间就是2022年1月20日 10点38分56秒，星期四。
民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。冬至节气以后的小寒、大寒节气，尤其是大寒节气尤为寒冷。
补足肾气
从中医学的角度来看，严寒的冬季是进补的最佳时机，冬季也是补肾最好的季节，黄帝内经里四季都对应着不同的脏器，而冬季对应的就是肾，当然这个肾不是仅指西医的实质性的脏器，这个肾是中医的概念，包含着生殖器官和泌尿系统，一个人肾气足，气血才会更加的足，如果气血不足容易患上很多疾病，所以，冬季里特别要补好肾，而大寒季节是冬季最冷的节气，一定要补肾。
多晒太阳补充阳气
阳气是我们一个人身体各方面健康的支柱。一个阳气旺盛的人，甚至可以达到百毒不侵的地步。冬季的阳光是比较温和的，紫外线较弱，对人的皮肤的伤害很小，所以，建议每天都去晒太阳，小孩子晒太阳有助于钙的吸收，可以帮助孩子长高，成人晒太阳会有助于身体健康。
