2022年大寒节气开始时间 冬季养生指南

大寒作为我国二十四节气中的最后一个节气,同时也是一年之中气候最寒冷的时候。在这天人们除了吃一些黏米饭,糯米饭的习俗之外,最注重的还有养生问题。在一年中,最重要的两个养生时节就是三伏天和三九天了。

2022年大寒节气开始时间 冬季养生指南

今年时间

大寒是二十四节气中最后一个节气,每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。民谚云:“小寒大寒,无风自寒。”大寒,是天气寒冷到极点的意思。2022年大寒时间是1月20日10点38分56秒,星期四。

补足肾气

顶级气候寒冷,正是肾亏体虚的时候。在这个时间,进补是很有必要的。按照黄帝内经的理论,冬季也是补肾最好的季节,黄帝内经里四季都对应着不同的脏器,而冬季对应的就是肾,当然这个肾不是仅指西医的实质性的脏器,这个肾是中医的概念,包含着生殖器官和泌尿系统,一个人肾气足,气血才会更加的足,如果气血不足容易患上很多疾病,所以,冬季里特别要补好肾,而大寒季节是冬季最冷的节气,一定要补肾。

早睡早起睡眠充足

冬季气候寒冷,本身人体的阳气就有所欠缺。而不充足的睡眠更容易让人们阳气流失。在睡眠上一定要有充足的保障,每天一定要按时睡觉、按时起床,成人要睡够6—8小时,小孩子要根据年龄睡够觉。千万不要总是熬夜,对健康的伤害非常大。


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